كتبت : كوثر شضوشي

تأثير الغذاء على صحة البشرة و نضارتها أمر معروف ، فالبشرة هي مرآة للجسم ، فهي تعكس هيئته و مدى تمتعه بالصحة.

كما أن الجاذبية و الجمال هدفان تسعى إليهما العديد من النساء ، لذلك يسعون دائما وراء مستحضرات العناية بالبشرة التي يظنون أنها ستمنحهم هذفهم.

لكن خبراء التجميل لهم رأي آخر في الجمال ،فهو في رأيهم المحافظة على صحة الجسم و سلامته اللثة و الاسنان و بريق العينين ، و بالتالي فإن مستحضرات العناية بالبشرة ليست في رأيهم الا تكميلا للجمال الأصلي الذي هو جمال الجسم .

وبالتالي تظهر أهمية تناول الأغذية الصحية التي نذكر منها :

1 –الكبد:  وتعتبر الكبد من الاغذية الغنية بالعناصر التي تعطي جاذبية و جمال للمرأة لإحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) و فيتامين (أ) المفيد في تقوية البصر وجمال الجلد و الشعر .

2 –الحليب: إذ أنه غني بالكلسيوم، وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لتقوية العضام، الذي تعطي في النهاية الشكل العام للجسم .

3 –البطاطس : وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين (أ) الذي يفيد البشرة و الشعر .

4-الفراولة : تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من فيتامين (ج)، الذي يلعب دورا كبيرا في تكوين الكولاجين، وهو البروتين الذي يفضي على البشرة و نعومتها .

5-القرنبيط: من أفضل الخضروات؛  لأنه مخزن لكل العناصر الجمالية، وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات (أ) و (ج) التي تفيد في سلامة البشرة والأسنان واللثة، كما أنه مصدر غني بالألياف التي تعمل كملين طبيعي يسهل عملية خروج الفضلات من الجسم،  هذا بالإضافة الى احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.