فهد أشرف: اللياقة البدنية تساعد على التقليل من الإصابة ببعض أمراض السرطان
تعد اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي تحافظ على الصحة، ويمكن لجميع الأفراد الحفاظ على...
وسم: اللياقة البدنية
18 مقالات
فهد أشرف يوضح أساسيات اللياقة البدنية
يرغب الأشخاص، بالأخص السيدات بامتلاك الطاقة والنشاط أكثر لكي يكون بمقدورهنّ إنجاز جميع المهام المطلوبة...
فهد أشرف: اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ محدّدة
الغذاء الصحي المتوازن إنّ اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ...
فهد أشرف يوضح أهميّة الغذاء الصحي لجسم الإنسان
يحتوي الغذاء على الكثير من الفوائد الهامّة لجسم الإنسان، من أبرزها: تقوية عظام الجسم وحمايتها...
فهد أشرف يوضح بعض الخطوات للبدء في برنامج اللياقة البدنية
قد يكون بدء برنامج لياقة بدنية من أفضل ما يمكنك القيام به لصحتك. فالنشاط البدني...
لؤي طارق دويدار يوضح تمارين اللياقة البدنية
تساعد ممارسة التمارين الهوائيّة، أو تمارين قوة التحمّل على سلامة القلب والرئتين ونظام الدورة الدموية،...
لؤي طارق دويدار يوضح أهمية اللياقة البدنية للفرد
من المهم التمتع باللياقة البدنية لأنّها قد توفر الفوائد الآتية للشخص: تساعد الفرد على تكوين...
لؤي طارق دويدار: المرونة من أهم عناصر اللياقة البدنية
اللياقة البدنية لشخص ما هي مقدار التوافق في حالته البدنية مع عناصر اللياقة البدنية ومقدار...
لؤي طارق دويدار يقدم بعض الملحوظات الهامة عند أداء تمارين اللياقة البدنية
الإحماء قبل بداية التمارين، ونعني تهيئة الجسم قبل بداية التمارين، بالجري في المكان، وعمل مرجحات...
لؤي طارق دويدار يوضح بعض النصائح لاكتساب اللياقة البدنية
كن معتدلا في تناول الغذاء، بحيث يكون طعامك متوازنا، شاملا للعناصر الغذائية الضرورية وهي البروتينات،...